夜遅く寝たのに 朝早く起きてしまい睡眠時間が足りない子への優れた対処法【発見!】生活を崩す理由はなに?

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睡眠時間が短い時・・。どうしたらいいの?

遅寝で早起きは
日中に絶対に眠くなるので

見過ごす事は
出来ないですよね・・。

寝不足は
頭が働かないですし

頭が働かないと言う事は
体も思う存分に動かせない・・。

そういう事になります

それでは
子供の成長に良い事なんて
1つもありません

やはり人間らしく生きるには

早寝早起き3食おやつ
そして十分な睡眠

そういう事ですよね

こんな時

一体、どんなタイミングで、
どういう行動をしたらいいの?

効果的な方法なんてあるのかしら??
みんなは、こういう時にどうしているの?

以下の「ママたちの体験談」を読んでいただけたら
これからの「我が子の行動」が変わるかもしれません。

今回は【睡眠時間が短い時】について
世の中のママたちの体験談を読んでいただきたいと思います。

同じ悩みを持っている方の
効果が高かった【体験談】がありますので

この中から
あなたの【悩み】が解決する方法が見つかると思います♪

ご覧ください

↓ ↓ ↓
ママたちの体験談

子供が起きてもすぐ遊べるように周りにおもちゃを置いときます。そして、私は隣で少しだけ寝る。これだけでも少し楽です

子供が起きた際には、目が覚めてしまっている状態であれば2時間ほど遊んであげます。音の出るおもちゃで遊ぶのではなくて体力を消耗するような遊びをしております。ちょっとした追いかけっこや、いないいないばぁで笑わせて疲れさせたり…手足を動かして運動させたり…母体的には少々お辛い時間ですが…遊んであげた後に再び部屋を暗くして飲み物をあげれば布団へ横になってくれるので、私は今はこのやり方で寝かしつけています。とにかく、自分の子供に合った、飽きずに続けられて疲れさせる遊びを数種類持っているだけで精神的な疲労は防げます。パターンが決まってなかった時は持て余してしまって心身共にツラかったです…

体が疲れると夜は寝やすくなるので、お昼間に体を動かす遊びをさせると夜早目に寝てくれるようになりました。

睡眠時間が足りないなら一緒にお昼寝をする。一緒だとつられて寝てしまうなら、たくさん遊んで疲れさせて子供だけ寝かせる。なるべく午前中に遊んで午後になってからすぐ寝かせないと夜寝ないことがあるから注意です。スケジュール的には、午前中の早い時間に公園に行って誰も居ない公園で散々走り回ってからお昼ご飯を食べると眠気が来るので、そこですかさず寝かし付けます。食事と睡眠は1セットみたいなトコがあるので、食べてちょっとしたら黙っててもお昼寝してくれます。起きたら今度は夜寝る為に再度公園に行き遊びます。とにかく体を動かしてストレスを溜めないように気を付けました。ストレスが睡眠を邪魔しているような気もするので。。。

私生活で家族全員夜は早く就寝することです。誰か1人が起きていたりするとまたその子の睡眠が減るので、できるだけ夜は早く暗くすることです

はじめはお昼寝を取り入れたりしていましたが、日中よく身体を動かすようになり、いつの間にか自然と早寝早起きができるようになりました。小さいお子さまなら、日中家事等はやめて一緒に遊ぶことで夜よく寝てくれるようになります

遅寝早起きの日はとにかく日中よく遊ばせました。天気がよければ必ず公園に連れて行き、身体をよく動かせて遊び疲れるようにしました。朝早く起きることは良いことなので、夜早く寝かせるためにも1日を充実して過ごせるよう心がけました。そうしたら自然と疲れて夜ご飯を食べたら眠くなって早く寝れるようになり ました。

息子はどんなに遅く寝ても規則正しく起きてきます。そんなときは1日遊び倒させてなるべく早く寝かせてあげるように大人が動いています

子供の睡眠時間が足りないと思った時は、できるだけ本を読んで眠りを誘います。本の種類も眠りを誘うような本を選びます。例えば、本の中の主人公が「夜になると寝るストーリー」などです。それでも、なかなか寝ない時は、「眠ると本の世界に入れるんだよ 」と言って、好きな本を読んであげてます。睡眠時間が少ないと、昼寝をたくさんしたり、次の日にたくさん寝たりしてます。でも、出来るだけ本を読んで寝る習慣をつけるようにしています

うちも遅寝、早起きの時がたまにあります。その時は起きたら朝食を食べてスグに公園に行きます。グズグズしてる事もありますが公園に行ってしまえば思いっきり体を動かすのでちょっと遠くてもお気に入りの公園に連れて行ってしまいます。散々遊んでからちょっとお腹に食べ物を入れればあっという間にコックリコックリが始まるのでお家に戻ってそこで一旦お昼寝をさせて、寝てる間に家事を片付けて午後にまた公園に行って今度はお友達といっぱい遊んでもらいます。そうすると夜には普通に寝てくれますよ。ダラダラとして生活習慣を悪い方に引きずりたくないので、半日くらい私の方の調子が狂いますが放っておくとこっちの調子が悪くなることもあるのでなるべく早く行動しています。

ママたちの体験談を
簡単にですがまとめてみると

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■寝てなくても元気な時はとにかく疲れる遊びに誘う
■よくある事なので起きたらすぐに遊べるようにしてる
■早寝を徹底させるように家族全員で早寝の生活習慣を付けた
■家事を後回しにして子供の遊びに徹底的に付き合って疲れさせる
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子供の体力次第!!
と、言う事なのでしょうね

とにかく早寝の習慣を
徹底的に叩き込むしかない

叩き込むと言っても
別に乱暴に仕向けると言う

そういう事では無いようで

とにもかくにも外に出て
公園やら広場で

動き回って
跳び回って

子供の体力ゲージを
ガンガンと減らす方向に
仕向けてしまう・・。

それが最も早い方法のようですね

体力が切れた時の
子供の切り替えの早さ!

とにかくそこまでは
持って行かなくては
どうしようもないようです

こういった事態を想定して
素早く対処できるように

是非とも
お気に入りの遊びや
場所や遊び方などを

日頃から用意しておきたいですね

ぜひ、上記のママたちの体験談を
参考にして頂けたらと思います。